KEJURULATIHAN SUKAN DALAM SUKAN DAN REKREASI [sistem tenaga]

SISTEM TENAGA

Tenaga boleh didefinisikan sebagai kapasiti atau keupayaan melakukan kerja, manalaka kerja pula boleh didefinisikan sebagai kebolehan melakukan sesuatu aktiviti sepanjang jarak/masa tertentu ,terdapat enam tenaga yang dikenal pasti.

• Tenaga Kimia
• Tenaga Mekanik
• Tenaga Cahaya
• Tenaga Haba
• Tenaga Elektrik
• Tenaga Nuklear

Sumber tenaga yang paling dominan bagi semua aktiviti manusia dan kebanyakan sistem biologi yang lain diperolehi dari Adinosine Triphoshate atau ringkasnya ATP. ATP ialah sebatian kimia yang komplek, terdiri daripada satu kompenen Adenosine dan tiga kumpulan Phospate. Ianya tersimpan di dalam otot dan dikeluarkan apabila sesuatu pergerakan otot dilakukan.Pemecahan satu mol ATP akan menghasilkan 7-12 kilo kalori ( k/joule ) tenaga ATP yang telah digunakan akan disintesiskan semula, proses ini memerlukan tenaga dalam proses ini ianya melibatkan proses anaerobik.

Tiga sistem tenaga dalam proses pengsintesisan ATP ialah :

SISTEM AEROBIK

Sistem ATP-PC ( Sistem Phospagen )

Sistem pemecahan Phosphocreatine (PC) menghasilkan ATP dan ini merupakan sumber ATP yang paling cekap dan pantas bagi kegunaan otot sistem yang digunakan untuk menghasilkan ATP semasa menjalankan aktiviti yang berintensiti tinggi dalam tempoh yang singkat sebagai contoh dalam acara 100 meter dan acara-acara yang mengambil masa di bawah 60 saat.

Sistem Glikosis Aerobik ( Sistem Asid Laktid )

Glikosis Anaerobik membebaskan tenaga untuk mensintensiskan ATP melalui pemecahan tidak lengkap karbohidrat ( Glikogen dan Glukosa ) kepada asid laktik . pengumpulan asid laktik dalam darah dan otot akan menyebabkan kelesuan. sistem ini juga merupakan pembekal utama ATP semasa Menjalankan aktiviti yang berintensiti tinggi dalam tempoh yang singkat. Contoh penggunaan sistem ini ialah acara – acara 400 meter dan 800 meter. Sistem ini membebaskan tenaga untuk menghasilkan ATP melalui pemecahan karbohidrat serta lemak dan kadang – kadang protein.

Hasil dari tindak balas ini ialah karbon dioksida dan air. Sistem ini membekalkan jumlah ATP yang paling banyak tetapi memerlukan satu siri tindak balas kimia yang kompleks, misalnya penggunaan tenaga dan sistem ini ialah larian bagi acara jarak jauh seperti marathon, 5 000 meter, 1 000 meter dan sebagainya.